JE CONNAIS QUELQU'UN QUI A VECU UNE AGRESSION SEXUELLE
Vous avez appris qu’une personne de votre entourage a été victime d’agression sexuelle…cette section est pour vous!
Il est normal qu’une telle confidence vous ébranle et il est même possible que vous ne sachiez pas trop quoi faire ou comment réagir.
Sachez qu’il est loin d’être facile pour une victime de briser le silence sur l’agression qu’elle a vécue. Si elle s’est confiée à vous, c’est qu’elle a vu une opportunité de se libérer et qu’on lui tende la main pour lui offrir de l’aide. Elle doit avoir une grande confiance en vous pour partager avec vous ce secret qu’elle a peut-être gardé pendant plusieurs années.
Attitudes aidantes/nuisibles
Même si vous avez les meilleures intentions possibles pour aider cette personne, il arrive parfois que nos réactions ou nos façons d’agir aient l’effet contraire et nuisent à la victime plutôt que de l’aider.
Voici un petit tableau expliquant les différentes attitudes aidantes versus les attitudes pouvant être nuisibles pour les victimes :
Réactions à privilégier |
Réactions à éviter |
Écouter
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Juger
*Oui en parler peut lui faire du bien, en même temps il est important qu’elle se sente respectée et non-forcée à quoi que ce soit, contrairement à ce que lui a fait vivre son agresseur.* |
Croire
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Douter
*Ne pas être crue est souvent l’une des craintes les plus grandes des victimes qui fait en sorte qu’elles gardent souvent le silence très longtemps. Mettre en doute leur dévoilement peut avoir des répercussions négatives très grandes* |
Non verbal adéquat
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Non verbal inadéquat
*Il peut être tentant de faire un câlin ou une caresse à la personne qui nous confie une difficulté. Il est important d’aller vérifier l’aisance de la victime avec cette marque d’affection pour ne pas lui faire revivre des émotions ou des « flash backs » de l’agression ». |
Recevoir
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Banaliser, minimiser ou au contraire dramatiser
*Chaque personne réagit différemment à une agression sexuelle, et toute réaction, peu importe son intensité est OK. Diminuer ou empirer la réaction de l’autre lui envoie le message qu’elle n’est pas correcte de vivre la situation de telle ou telle manière.*
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Encourager
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Souligner ses faiblesses
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Être supportant(e)
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Ignorer
* Il est possible pour différentes raisons de ne pas sentir que vous soyez la meilleure personne pour l’aider. Il est essentiel dans ce cas de vous respecter. Il est par contre important d’être transparentE avec la personne et le lui nommer et essayer de trouver une ou des alternatives avec elle. Juste ignorer ses besoins peut envoyer le message qu’elle n’est pas assez importante pour qu’on prenne soin d’elle et qu’on l’aide. * |
Déculpabiliser
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Culpabiliser
* Les victimes se sentent régulièrement coupables, de par les messages que leur agresseur leurs a dits ou tout simplement de par ce que la société, les médias, disent par rapport aux agressions sexuelles. Répéter ce même discours valide leur sentiment de culpabilité toxique. * |
L'aider à reprendre du pouvoir sur sa vie
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La prendre en charge
* L’agression sexuelle est une prise de pouvoir sur la personne, qui lui enlève son pouvoir de décision sur la situation. Lors de l’agression, ses besoins et son opinion n’ont pas été pris en considération. La prendre en charge et faire les démarches ou prendre les décisions à sa place peut lui faire revivre cet abus de pouvoir. * |
Favoriser son autonomie
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Surprotéger
* Les victimes sentent souvent de l’injustice, car ce sont souvent elles qui vivent une diminution de leur liberté alors que la responsabilité de l’agression revient à l’agresseur et non à la victime. *
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Valider ses émotions
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Tourner la page
* Les victimes ne savent pas toujours comment elles se sentent par rapport à l’agression, ou peuvent vivre des émotions contradictoires ou encore tout simplement ne pas être capables de mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur d’elles. L’encourager à passer à autre chose ou lui dire comment elle devrait se sentir peut avoir comme effet qu’elle se coupe davantage de leurs émotions et ne les expriment plus. * |
Rehausser son estime d'elle
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Juger
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Rester calme
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S'énerver, s'agiter
* Il est normal que ce dévoilement vous affecte, car une personne que vous aimez, que vous appréciez a vécu un évènement tragique. Par contre, pour le moment, il est important de se centrer sur la victime et sur ce qu’elle vit. Par la suite, vous pourrez regarder ce que cela vous fait vivre à vous et comment prendre soin de vous dans cette situation. * |
Être honnête
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Hyper- réagir en sa présence
* La victime a déjà assez de ses propres émotions à gérer, elle n’a pas à se préoccuper de ce que vous vivez pour le moment. De plus, il se peut que vous réagissiez plus qu’elle, ce qui peut lui faire sentir qu’elle n’est pas normale ou pas correcte de ne pas être dans une grande tristesse ou dans une grande colère. *
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Faire preuve de patience
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Être impartient(e)
* Pour qu’un processus de guérison soit efficace, il doit être choisi et la victime doit être rendue à affronter les conséquences et les impacts de l’agression sexuelle. Si elle le fait pour vous, ce ne sera pas aussi aidant pour elle, même si votre simple souhait est qu’elle aille mieux. * |
Centrer ses interventions sur la victime
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Centrer ses interventions sur l'agresseur
* Ce type de réaction peut envoyer le messager à la victime que l’agresseur est plus important qu’elle présentement. De plus, la victime peut vivre des émotions contradictoires par rapport à son agresseur, cette réaction pourrait les invalider encore plus ou lui donner l’impression qu’elle n’est pas correcte. * |
Lui expliquer à qui vous devez en parler
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Promettre de garder le silence
* La personne vous a dévoilé l’agression qu’elle a vécue, car elle vous fait confiance. Il est important de maintenir cette confiance en étant transparent(e) et honnête avec elle. Ne faites pas de promesse que vous ne pourrez pas garder, et ne faites pas d’action « dans son dos », cela pourrait avoir comme effet qu’elle se referme complètement, et qu’elle se retrouve encore seule avec le poids de son vécu. *
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La personne que vous avez devant vous reste la personne la mieux placée pour vous dire ce qu’elle attend de vous et quels sont ses besoins. N’hésitez pas à lui demander!
Conséquences possibles d’une agression sexuelle
Les victimes d'agression sexuelles portent de lourdes conséquences.
L’agression à caractère sexuel est un acte criminel commis envers une personne. Cet acte peut avoir de nombreuses conséquences à court, moyen et long terme. De plus, ces conséquences peuvent prendre des intensités différentes, selon les circonstances ou même selon le moment. Pour vous aider à un peu mieux comprendre, voici une liste qui énumère quelques exemples de ce qu’une victime peut vivre comme conséquences et comme impacts.
(Notez que chaque victime est différente et qu’elles ne vivent pas toutes les mêmes conséquences. Certaines victimes peuvent vivre plusieurs conséquences de façon intensive, alors que d’autres peuvent en vivre seulement quelques-unes de façon plus légère. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de réagir à la suite d’une agression.)
Réactions physiques :
- Insomnie
- Tremblements nerveux
- Hyperactivité
- Manque d’énergie
- Palpitations
- Crises de panique
- Hyperventilation
- Migraines
- Vertiges
- Tensions musculaires
- Autre…
Réactions mentales :
- Hypervigilance
- État d’alerte constant
- Perception négative de soi
- Perception négative du monde extérieur
- Difficulté à prendre des décisions
- Pertes de mémoire
- Flash-back
- Cauchemars
- Hallucinations
- Anxiété
- Phobie
- Autres…
Réactions émotives :
- Sentiment de peur
- Sentiment de tristesse
- Sentiment de honte
- Sentiment de culpabilité
- Irritabilité
- Colère
- Impuissance
- Difficulté à se sentir en sécurité chez soi
- Difficulté à se sentir en sécurité à l’extérieur
- Autres…
Réactions comportementales
- Tendance à l’isolement
- Tendance au repli sur soi
- Tendance à éviter les endroits, les individus ou les situations rappelant l’agression
- Comportements agressifs
- Comportements impulsifs
- Tendance à utiliser l’alcool
- Tendance à utiliser les drogues
- Problèmes relationnels (intimité, sexualité)
- Idées suicidaires
- Tentatives suicidaires
- Autres…
Services disponibles
Vous connaissez quelqu’un qui vous a vécu une agression sexuelle? Votre conjointe? Votre fille? Votre meilleure amie? Votre sœur? Vous ne savez pas trop comment réagir. Ou vous voulez comprendre davantage ses réactions. Vous voulez vous sentir plus outillé pour lui venir en aide. Ou tout simplement, vous avez besoin d’un espace pour nommer comment vous vous sentez et ce qui se passe à l’intérieur de vous. Dans tous ces cas, vous pouvez communiquer avec le CALACS et nous pourrons vous offrir des rencontres de soutien à l’entourage. Il sera alors possible pour vous de rencontrer une intervenante jusqu’à 5 fois pour vous accompagner et vous offrir du soutien.
*Noter que la personne que vous connaissez n’a pas besoin d’être en cheminement au CALACS pour vous ayez accès à ce service.